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艾美瘦身

科学健身App
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应用上传
  • 类型:健康医疗
  • 大小:33.19MB
  • 语言:简体中文
  • 运行平台:
  • 更新时间:2019-11-27
  • 上传者:驹翠桃
  • 上传时间:2019-11-27

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App概况

艾美瘦身是款科学健身App,随着现在生活水平的提高人类有很多人都得了肥胖症,但是有人胡乱的进行减肥导致了很多的疾病发生,现在用户可以根据App内科学的健身方法进行科学的健身,需要的用户可以来选择App啦!

艾美瘦身 App特色

1、包括30000多种食物热量和运动消耗随时查询。

2、帮你记录每天的饮食情况。

3、瘦身工具让你能够了解自己的BMI、基础代谢率、标准体重等情况。

4、支撑与线上领先的减肥社区帮瘦网联动,让你与数万网友一起成功减肥。

艾美瘦身 健身方法

1、双脚与肩同 宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前,右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置,做10次,换一只手重复10次。

2、双手撑地,身体同地面保持平衡,左腿跪地与地面保持直角,右大腿平行地面,小腿向上成直角,然后身体向前移动,保持腿部稳定,做10次,换一只腿重复。

3、双手撑地,臀.部翘起,左腿顺势向上,头部向下,左腿脚尖着地,然后左腿弯曲到胸部,做五次后换右腿重复。

4、双手笔直向上合十,身体向前倾,左腿往前跨一步,弯曲,左腿在后脚尖着地,伸直,保持身体平衡。

5、双脚与肩同宽站立,手里拿着一个哑铃,由双方肘关节弯曲,重心在正前方胸部,手掌朝前,蹲下膝盖弯曲成90度,臀.部呈45度,哑铃要举过头顶。

6、单脚站立,手里拿着一 个球,双臂伸向前方,右膝弯曲到臀.部的高度轻碰到球,然后双手伸向前方接住球,右腿向后伸,左膝稍弯曲。

7、 双手撑地,腿部伸直,臀.部向上,脚尖着地,同地面成平行,然后拿起右手放在背部,左手撑地。坚持一段时间后换左手。

8、身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前,双腿弯曲不要挨到地面,右手拿哑铃放在左边腋窝位置,左手拿 哑铃伸到右侧下腰部位置,做12次后换左手。

艾美瘦身 更新日志

个人中心新增门店预约;

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